Женский фитнес и танцевальная пластика.

Короткие тренировки и женская пластика без перегруза. Осанка ровнее, таз свободнее, энергии больше
Для кого предназначены продукты
Для тех, у кого мало времени, кто ведёт сидячий образ жизни и хочет улучшить осанку и подвижность, кто хочет обрести пластику и уверенность в движениях, кто хочет танцевать как Бьёнсе, Шакира и Джей Ло!
Мало времени
Короткие уроки помогут встроить тренировки в твой плотный график.
Сидячая работа
(шея/поясница)
Улучши осанку и укрепи мышцы, не перегружая тело.
После родов - мягко
Верни тонус и уверенность в движениях после рождения ребёнка.
Хочешь пластику и уверенность
Комплексы из Гайда помогут тебе обрести грацию и женственность в движении.
Для тонуса и лёгкости
Поддерживай тело в тонусе без изнурительных тренировок.
Хочешь танцевать дома
Освой танцевальные движения и наслаждайся танцами в уютной обстановке, а потом на тусовках
Что внутри Body Guide
Коллекция уроков от 10 до 30 минут! 
Релакс / Активно / Потанцевать
Body Guide: 5–10 минут
Короткие тренировки для расслабления и заряда энергии.
Body Guide: 30+ минут
Длительные тренировки для тонуса и танцев.
Дополнительные материалы
Вспомогательные материалы для более эффективных тренировок.
Body Guide: 10–30 минут
Тренировки средней продолжительности для улучшения мобильности и осанки.
Body Guide: все уроки
Получите доступ ко всем урокам Body Guide и занимайтесь в удобное время.
Сезонный план на 3 месяца
Тематические короткие интенсивы,
танцевальные практики + коллекция базовых комплексов на все части тела
Анти хандра+танцы
Осень
Сентябрь – Декабрь ‘25.
Борись с хандрой, укрепляй бёдра с помощью танцевальной
пластики тела
Пластик-фантастик
Зима
Январь – Март ‘26.
Проведи 3 недели с ежедневным интенсивным курсом и получи рекомендации по питанию для поддержания энергии.
Ощути бедра полностью
Весна
Апрель – Июнь ‘26.
Освободи свои движения
с мини-курсом твёрка и
почувствуй лёгкость.
Время лёгких тренировок
Лето
Июль – Сентябрь ‘26.
Поддерживай форму с помощью
лайт-интенсива, чтобы не выпасть
из режима.

Мини-интенсив «Hypno Hips» или «Гид по бёдрам»

Для освобождения бёдер от оков повседневного стресса и комплексов!

5 маршрутов:

  • 4 урока

    C разными танцевальными техниками, без которых бёдра грустят!

  • 1 урок

    C тренировкой на расслабление и одновременно укрепление наиважнейших мышц тазового дна!
УРОКИ С ТОБОЙ НАВСЕГДА!
Стоимость 2800р
'Body Guide vs Hip Roll'
Body Guide - полноценная работа над телом
Hip Roll - изучение танцевального стиля
  • Body Guide
    Более 30 уроков по 5–10, 10–30 и 30+ минут с фокусом на релаксацию, энергию и танцы. Эффект: подтяжка всего тела, избавление от тяжести и отечности, свободное дыхание и живая грудная клетка, свободные женственные бедра!
  • Hip Roll (инфа в ноябре)
    Около 15 уроков погружающих в стиль и культуру Чикагского HIP ROLL.
    Развивает уверенность и женственность в движении. Танцевальные техники помогут очертить и подтянуть животик, подтянуть мышцы тазового дна, сделать талию тоньше!
Подробнее о HIP ROLL
Мелина,
преподаватель жарких стилей,
женской пластики.
Проводник к свободному телу.
Мелина
Преподаватель танцев и специалист по движению
Привет. Я Мелина, мне 35 лет. В танцах я - Мэл, серьезно - Мелинэ Самвеловна)

Я танцую с 22 лет. Мой основной танцевальный стиль - ямайский, экзотический, самый пластичный и темпераментный DANCEHALL. 
Так же, я первопроходец чикагского не менее яркого HIP ROLL! 

Я из Петербурга, но живу и преподаю в Красной Поляне, Сочи с 2017.
Именно здесь прошло мое становление как преподавателя и тренера. Все началось с того, что я не сдалась и вернулась в танцы после декрета в 2019 году.

Я долго занималась восстановлением моей физической формы, но в процессе я поняла, что тело до и после родов требует совершенно разного подхода.

Я нашла способ, как вернуть форму, пластику, выносливость. Делюсь знаниями со своими ученицами, добиваясь отличного результата в танцах и состоянии тела у женщин разного возраста, комплекции и танцевального опыта.

На моих занятиях вы научитесь танцевать уверенно, свободно, с характером, но при этом беречь себя.
Я помогу вам раскрыть свой танцевальный потенциал, только дай этому случиться и.... время! Не торопи себя!

Мелина — танцор с 13+ годами практики.
СПб → Красная Поляна.
Основное — dancehall, особая любовь — чикагский hip roll.
Методика «аккуратного, пластичного и горячего танца» с заботой о теле: потеем не от прыжков, а от внимательной работы мышц и техники.
Отзывы
Отзывы постоянных участниц, которые продлевают гайд каждые 3 месяца
Часто задаваемые вопросы
КОНТАКТЫ
Подпишитесь на блог Мэл в социальный сетях
  • Мэл TV
    блог, полезности
  • Танцы в Красной Поляне с Мэл
    о танцах в Красной Поляне
  • Я/МЫ HipRoll
    о танце и обучении Hip Roll
Мы используем файлы cookie. Оставаясь на сайте, вы подтверждаете, что ознакомлены и принимаете условия «Положение об обработке персональных данных» и даете согласие на обработку данных метрическими программами
ок