Домашние тренировки и танцевальная пластика
Домашние тренировки и танцевальная пластика для женщин 23–45 лет. Body Guide: 30+ уроков разной длительности с фокусами на релакс, энергию и танцы. Hip Roll: аккуратное освоение чикагского hip roll, уверенность и женственность в движении.
Начать Body Guide / Узнать о курсе Hip Roll
Для кого предназначены продукты
Для тех, у кого мало времени, кто ведёт сидячий образ жизни и хочет улучшить осанку и подвижность, кто хочет обрести пластику и уверенность в движениях, кто хочет танцевать дома.
  • Для женщин с ограниченным временем
    Наши тренировки подходят для тех, кто хочет заниматься, не тратя много времени.
  • Для женщин с сидячей работой
    Помогут улучшить осанку и снять напряжение с шеи и поясницы.
  • Для женщин после родов
    Тренировки способствуют восстановлению и улучшению тонуса тела.
  • Для тех, кто хочет улучшить пластику и уверенность
    Наши уроки помогут обрести грацию и женственность в движениях.
  • Для желающих танцевать дома
    Уроки подходят для тех, кто хочет танцевать и получать удовольствие от движений.
Что внутри Body Guide
Body Guide включает мягкие силовые упражнения, растяжку и мобильность, упражнения для осанки, грудной клетки и шеи, для таза и бёдер, утренние разминки, релакс после работы и базовые танцевальные связки (dancehall).
Body Guide: 5–10 минут
Короткие тренировки для расслабления и заряда энергии.
Body Guide: 30+ минут
Длительные тренировки для тонуса и танцев.
Hip Roll
Изучайте чикагский hip roll и улучшайте женственность движений.
Ручной онбординг
Получите персональную помощь после оплаты.
Body Guide: 10–30 минут
Тренировки средней продолжительности для улучшения мобильности и осанки.
Body Guide: все уроки
Получите доступ ко всем урокам Body Guide и занимайтесь в удобное время.
Дополнительные материалы
Вспомогательные материалы для более эффективных тренировок.
Сезонный план
Составьте индивидуальный план занятий на 3 месяца
осень
осень
Анти-хандра + мини-интенсивы
зима
зима
3-недельный ежедневный интенсив + рекомендации по питанию
весна
весна
Раскрепощение + мини-курс тверка
лето
лето
Лайт-интенсив
Видео-тизер
Средний темп, понятные объяснения, реально повторить дома.
Отзывы
  • Очень довольна Body Guide! Уроки помогают мне расслабиться после рабочего дня и поддерживать тонус. Спасибо!
    Анна
    занимаюсь уже 2 месяца
  • Hip Roll — это то, что нужно для уверенных и женственных движений. Уроки очень понятные и увлекательные!
    Марина
    занимаюсь 3 месяца
  • Body Guide — отличный выбор для тех, кто хочет поддерживать здоровье и красоту. Уроки разнообразные и интересные.
    Ольга
    занимаюсь 4 месяца
  • Hip Roll помогает мне чувствовать себя более уверенно и женственно. Уроки очень полезные и вдохновляющие!
    Елена
    занимаюсь 2 месяца
  • Body Guide стал для меня настоящим открытием! Уроки короткие, но очень эффективные. Спасибо за такую возможность заниматься дома!
    Светлана
    занимаюсь 3 месяца
  • Hip Roll — это не просто уроки, это настоящее искусство движения. Очень рекомендую!
    Наталья
    занимаюсь 1 месяц
  • Body Guide помогает мне поддерживать тонус и хорошее настроение. Очень довольна!
    Мария
    занимаюсь 4 месяца
Hip Roll
Hip Roll — это курс для тех, кто хочет научиться двигаться под музыку и чувствовать её. Подходит для тех, кто хочет освоить чикагский hip roll, стать увереннее и женственнее в движениях. Модули: стойки/дыхание; восьмёрки/волны/толчки; связки под Sexy R’n’B; позирование и музыкальность. Формат: видео дома, безопасные прогревы. В лист ожидания Hip Roll.
Hip Roll
Body Guide
Более 30 уроков для улучшения осанки, подвижности таза и тонуса без перегрузок.
Стойка/дыхание
Модуль включает упражнения для правильной стойки и дыхания.
Связки под Sexy R’n’B
Модуль включает связки под стиль Sexy R’n’B.
Hip Roll
Аккуратное освоение чикагского hip roll, уверенность и женственность в движении (около 15 уроков).
Восьмёрки/волны/толчки
Модуль включает упражнения для освоения восьмёрок, волн и толчков.
Позирование и музыкальность
Модуль включает упражнения для развития музыкальности и позирования.
Сравнение Body Guide и Hip Roll
Таблица с параметрами: цель, формат, время, роль танцев, кому подойдёт.
  • Body Guide
    Цель — улучшение осанки, подвижности таза, тонуса без перегруза.
  • Hip Roll
    Цель — аккуратное освоение чикагского hip roll, уверенность и женственность в движении. Формат — уроки. Время — около 15 уроков.
Body Guide
Более 30 уроков для улучшения осанки, подвижности таза и тонуса без перегрузок.
9900
р.
Купить сейчас
Hip Roll
Около 15 уроков для аккуратного освоения чикагского hip roll, уверенности и женственности в движении.
Купить сейчас
Оплата и доступ
Доступ к Body Guide на 3 месяца с ручным онбордингом после оплаты через U-Money.
Купить сейчас
Частые вопросы
Мелина
Преподаватель танцев и автор методики
О Мелине: Более 13 лет Мелина занимается танцами, и её путь пролегал из Санкт-Петербурга в Красную Поляну. Она специализируется на дэнсхолле и чикагском хип-ролле, разработав собственную методику, которая гармонично сочетает энергичные движения с заботой о теле. Результат – изысканный, пластичный и выразительный танцевальный стиль.
Контакты
Введите ваше имя, адрес электронной почты и вопрос.
Telegram: Email: example@example.ru
I think if you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long. Just figure out what’s next.
Изображения: Freepik, Unsplash [Ricardo Díaz, Christian Harb, Kazuo ota].

Перед использованием, пожалуйста, ознакомьтесь с пользовательскими соглашениями указанных сервисов. Вы можете удалить этот блок.
Made on
Tilda